잠이 오지 않아 밤새 뒤척이거나 핸드폰만 만지게 되는 분들이 많죠. 이로 인해 아침에 피곤하고 하루 종일 멍한 기분이 계속되면 일상생활에 지장이 생기기 마련입니다. 이런 경우, 잠들기 전에 간단한 요가 스트레칭을 10분 정도 해보거나, 영양제를 챙겨 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 스트레칭은 몸을 이완시켜 잠들기 쉽게 만들어주고, 영양제는 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있답니다. 본인에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요해요.
잠이 오지 않아 밤새 뒤척이거나 핸드폰만 만지게 되는 분들이 많죠. 이로 인해 아침에 피곤하고 하루 종일 멍한 기분이 계속되면 일상생활에 지장이 생기기 마련입니다. 이런 경우, 잠들기 전에 간단한 요가 스트레칭을 10분 정도 해보거나, 영양제를 챙겨 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 스트레칭은 몸을 이완시켜 잠들기 쉽게 만들어주고, 영양제는 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있답니다. 본인에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요해요.
요가 스트레칭이나 영양제 섭취가 불면증 해소에 도움을 줄 수 있다는 의견이 있어요. 간단한 방법이니 한번 시도해보시면 좋을 것 같아요.