시험기간이 다가오면 아이들이 긴장하고 컨디션이 떨어지는 경우가 많죠. 특히 점수는 잘 나오는데 본시험만 유독 낮게 나오는 경우, 시험불안증일 수 있어요.
이런 불안증은 시험을 앞두고 과도하게 긴장하거나 집중력이 떨어지고, 신경이 예민해지면서 나타납니다. 대표 증상으로는 손 떨림, 배 아픔, 심장 두근거림, 땀, 걱정으로 아무것도 못하는 상태, 생리 주기 변화, 가족에게 짜증내기 등이 있어요.
원인은 주로 정서적 불안이나 심리적 트라우마 때문인데, ‘점수가 낮으면 어떡하지’, ‘시험 망하면 큰일나’ 같은 과도한 걱정이 원인입니다. 아이를 무작정 혼내기보다는, 심리적 불안을 해소하는 게 중요해요.
잠을 못 자거나 피로가 쌓인 상태에서 불안이 더 커질 수 있으니, 아이와 자주 대화하고 시험 환경에 익숙하게 도와주는 것도 좋아요. 시험에 대한 트라우마가 있다면 원인을 파악하고, 아이가 잘하고 있다는 자신감을 심어주는 것도 필요합니다.
과도한 긴장이나 스트레스가 심하다면 수험생용 한약이나 면역력 강화에 도움 되는 보조제도 고려해보세요. 아이의 심리와 건강을 함께 챙기면 시험불안증을 효과적으로 극복할 수 있습니다.
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