허리 통증이 계속되면 근육 문제뿐 아니라 몸 안의 공간이 막힌 상태일 가능성이 있습니다. 숨쉬기와 호흡의 방향을 조절하는 연습을 통해 몸의 압력과 균형을 회복하는 것이 중요하다고 합니다. 특히 옆구리로 숨을 들이쉬고, 허리를 조이지 않으며 복압을 유지하는 연습이 도움이 될 수 있어요. 이러한 호흡 루틴은 몸의 자연스러운 중심을 찾고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 단순한 근육 강화보다 몸 내부의 공간과 압력을 조절하는 것이 근본적인 해결책이 될 수 있으니, 호흡을 통한 재조정 방법을 시도해보는 것도 좋겠습니다.
허리 통증이 계속된다면 근육 문제뿐 아니라 호흡과 몸 내부 공간의 조절이 중요하다는 점을 참고하세요. 호흡 연습을 통해 몸의 균형과 통증 완화에 도움을 받을 수 있습니다.