

손목 통증이 지속되거나 일상생활에 영향을 준다면, 간단한 운동과 스트레칭으로 도움을 받을 수 있어요. 아령이나 물병을 잡고 팔을 앞으로 뻗은 후 손목을 아래로 굽혔다가 다시 올리는 운동이 효과적입니다. 하루 10회씩 3세트 정도 반복하면 좋아요. 또, 테니스공을 강하게 쥐었다 놓는 것도 손목 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 이외에도 손목 돌리기, 손을 앞으로 내밀어 당기기 같은 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 추천드려요. 손목을 많이 사용하는 분들은 손목보호대를 착용하는 것도 예방에 좋아요. 하지만, 통증이 계속되거나 심하다면 반드시 병원에서 진료를 받으시는 게 안전합니다.


Average Rating