안녕하세요. 허리 통증과 다리 저림으로 고생하던 분들에게 희망적인 소식을 전하고 싶어요. 저는 수영이나 병원 치료, 약물치료, 도수치료 등 여러 방법을 시도했지만 별 효과를 못 봤어요. 그런데 우연히 봉을 이용한 스트레칭을 하면서 허리와 다리 상태가 눈에 띄게 좋아졌어요. 특히 다리 저림이 사라지고 달리기까지 다시 즐기게 되었어요. 2년 만에 200km 이상 달리기도 했고요. 이 운동은 체력과 근력이 부족할 때 무리하게 달리면 부상이 생기기 쉬운데, 봉 스트레칭으로 자세 교정과 코어 안정화가 가능하다는 점이 인상적이에요. 부상은 개인마다 차이가 크니 참고만 하시고, 본인 상태에 맞게 조심히 하시길 권장드려요.
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