요요 현상이 걱정되지만, 1일 1식을 하면서 식단 조절과 운동을 병행하니 체중 유지에 도움이 되고 있어요. 다만, 장기간 1일 1식을 지속하는 것은 건강에 무리가 될 수 있으니, 건강하게 3끼 소식을 하는 것도 고려하는 게 좋아요. 기초대사량이 낮아지면 요요가 올 가능성도 있으니, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다.
요요 현상이 걱정되지만, 1일 1식을 하면서 식단 조절과 운동을 병행하니 체중 유지에 도움이 되고 있어요. 다만, 장기간 1일 1식을 지속하는 것은 건강에 무리가 될 수 있으니, 건강하게 3끼 소식을 하는 것도 고려하는 게 좋아요. 기초대사량이 낮아지면 요요가 올 가능성도 있으니, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다.
일일 1식은 장기적으로 건강에 무리가 갈 수 있으니, 건강을 위해 3끼 소식을 기본으로 하면서 체중 감량을 하는 게 더 안전하다는 조언이 있어요. 체중 감량 성공 경험이 도움이 될 수 있지만, 무리하지 않는 범위에서 실천하는 게 좋아요.