안녕하세요! 수영을 즐기는 분들 중에 운동 후 어깨 통증이 오래 지속되는 경험 해보신 분들 많으시죠?
‘그냥 근육통이겠지’ 하고 넘기기 쉬운데, 만약 통증이 며칠 이상 계속되고 팔을 들어 올리기 힘들다면 회전근개파열을 의심해보셔야 해요.
회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 움직이게 해주는 힘줄로, 반복적인 운동이나 외상으로 손상될 수 있습니다.
특히 수영은 어깨를 많이 사용하는 운동이라 주의가 필요해요.
증상으로는 수영 후 통증이 지속되거나 팔을 들기 힘들고, 밤에 통증이 심해지는 경우가 있습니다.
이런 증상이 반복된다면 꼭 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.
초기에는 휴식과 물리치료로 관리할 수 있지만, 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
예방을 위해서는 수영 전후 스트레칭을 하고, 통증이 있을 땐 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.
수영을 좋아하시는 분들은 자신의 어깨 상태에 귀 기울여 건강을 챙기세요!
수영 후 어깨 통증에 대해 잘 설명해주셨네요.
수영도 적당한 강도로 해야 하고, 어깨 사용에 주의해야겠어요.
요즘 어깨 통증이 자주 와서 이 글을 꼼꼼히 읽어보았습니다.