족저근막염으로 고생하는 분들이 계시군요. 병원 치료만으로는 차도가 없을 때는 신발 교체와 생활습관 개선이 효과적일 수 있어요. 예를 들어, 쿠션이 좋은 신발이나 깔창을 사용하는 것이 도움이 될 수 있고, 발바닥을 마사지하는 것도 재발 방지에 좋아요. 특히, 발을 쉬게 하고, 발바닥을 굴려주는 스트레칭이나 마사지 방법을 꾸준히 실천하는 것도 추천드려요. 날씨가 선선해지면 다시 뛰기 시작할 계획이신 분들은 미리 준비하는 것도 좋겠네요. 모두 건강 조심하세요!
족저근막염으로 고생하는 분들은 신발 교체와 발 마사지, 스트레칭이 도움이 될 수 있어요. 특히 쿠션 좋은 신발이나 깔창을 사용하는 것도 효과적이고, 발을 쉬게 하는 것도 중요하니 참고하세요. 꾸준한 관리로 재발 방지하시길 바랍니다.