요즘 엄마가 갱년기 증상으로 밤잠을 못 주무시고 피로와 예민함이 심하다고 하시네요. 기억력 저하와 함께 치매 걱정도 하시고, 병원 검사를 받아도 특별한 이상이 없다고 하니 답답한 마음이 크실 것 같아요. 비슷한 경험이 있으신 분들은 강남에 위치한 건강관리 센터나 병원에서 상담과 치료를 받으셨다는 이야기를 해주셨는데, 갱년기와 수면장애는 생활습관 개선과 전문 병원 치료가 도움이 될 수 있어요. 산책, 운동, 균형 잡힌 식단 등 기본적인 건강관리가 중요하며, 병원에서는 맞춤형 프로그램을 제공하는 곳도 많으니 참고하시면 좋을 것 같아요.
갱년기와 수면장애는 생활습관 개선과 전문 병원 상담이 큰 도움이 될 수 있어요. 산책이나 운동, 건강한 식단으로 기본적인 건강관리를 시작하고, 필요하면 병원에서 상담받는 것도 추천드려요. 특히 강남 지역에는 갱년기와 수면장애 치료에 특화된 센터들이 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.