[기타] 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙

9월 첫째 주는 심뇌혈관질환 예방관리주간이에요.

20대부터 시작해야 하는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리에 대해 알아보세요.

자기혈관 숫자란 내 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사하고,

올바른 생활습관을 실천하여 건강한 혈관을 유지하는 것이에요.

심뇌혈관질환은 심장질환과 뇌혈관질환을 포함하는데,

이를 예방하기 위한 9대 생활수칙이 있어요.

1. 담배는 피우지 말고,

2. 술은 가급적 마시지 않도록 해요.

3. 규칙적으로 적당량의 음식을 섭취하고,

4. 매일 30분 이상 운동하는 것이 중요해요.

5. 적정 체중과 허리둘레를 유지하고,

6. 스트레스를 잘 관리하세요.

7. 정기적으로 건강 수치를 체크하고,

8. 고혈압, 당뇨병 환자는 꾸준한 관리가 필요해요.

9. 응급증상을 알고 즉시 대처하는 것이 중요해요.

이 9대 수칙을 통해 모두가 건강한 삶을 누리길 바라요!