남편이 팔을 들고 자는 습관이 있어서 어깨가 뿌드득 소리 나고 상태가 좋지 않다고 하셨네요. 팔을 들고 자는 자세는 어깨와 목에 무리를 줄 수 있어요. 이를 개선하려면 수면 자세를 바꾸거나, 어깨와 목 근육을 풀어주는 스트레칭을 해보는 것도 좋아요. 손을 머리 위로 들고 자는 습관이 있다면, 베개를 적절히 사용하거나 자세 교정을 통해 통증과 소리를 줄일 수 있습니다.
남편이 팔을 들고 자는 습관이 있어서 어깨가 뿌드득 소리 나고 상태가 좋지 않다고 하셨네요. 팔을 들고 자는 자세는 어깨와 목에 무리를 줄 수 있어요. 이를 개선하려면 수면 자세를 바꾸거나, 어깨와 목 근육을 풀어주는 스트레칭을 해보는 것도 좋아요. 손을 머리 위로 들고 자는 습관이 있다면, 베개를 적절히 사용하거나 자세 교정을 통해 통증과 소리를 줄일 수 있습니다.
저도 팔을 들고 자는 편인데, 손을 머리 위로 올리고 자면 어깨에 무리가 가서 통증이 생기더라고요. 베개를 적절히 사용하거나, 자세를 조금씩 바꾸는 게 도움이 될 수 있어요. 어깨 통증이 계속되면 전문가 상담도 고려해보세요.