[부천] [범박동 필라테스] 통나무처럼 뻣뻣한 허리! 플랫백에 대해 알려드립니다.

안녕하세요 여러분~ 리본 필라테스 부천범박점이에요! 오늘은 통.나.무.허.리, 즉 플랫백(flat back)에 대해 소개하려고 해요! 허리 유연성 테스트할 때 ‘허리를 뒤로 젖혀보세요~’ 하면 ‘어..? 안 젖혀지는데요…?’ 하시는 분들, 혹시 플랫백이신가요? 플랫백은 허리가 평평한 상태를 말해요. 척추는 원래 S자 곡선을 그려야 하는데, 이 곡선이 사라지고 일자로 펴져 있는 상태죠. 플랫백이 되면 허리 뒤로 젖히기 어려움, 오래 서 있으면 허리가 뻐근함, 골반 움직임 제한, 요추 부담 증가, 디스크 압박 등의 문제가 생길 수 있어요. 플랫백은 오랜 시간 앉아 있는 습관, 햄스트링과 둔근의 긴장, 복부와 척추기립근 약화 등으로 생길 수 있어요. 리본 필라테스에서는 개인 체형에 맞춘 프로그램으로 허리를 부드럽고 유연하게 바꿔드릴 수 있어요. 운동법도 소개해드릴게요! 첫 번째 동작은 힙 브릿지, 두 번째는 스완, 세 번째는 롤링 라이크 어 볼이에요. 플랫백이 의심된다면 직접 오셔서 체형 체크 받아보세요! 여러분의 척추에 리본🎗을 묶어드릴게요💕