6년 전 병원에서 재활치료를 받으며 13kg이 쪘던 경험이 있어요.
퇴원 후에는 운동하면 빠질 줄 알았는데, 현실은 그렇지 않았죠.
한의원에서 다이어트를 시도했지만 요요가 오더라고요.
작년에는 몸이 아프면서 더 쪘고, 총 16kg을 빼야 했어요.
그래서 최소 5kg씩 두 번 다이어트를 하기로 결심하고,
스위치온 다이어트를 시작했어요.
단백질 쉐이크를 추가로 구매하고,
단백질 위주로 식사를 하니 체지방이 빠지더라고요.
주 4회 40분 운동과 물 8잔을 목표로 했지만,
저는 하루 30분 스텝퍼와 물 4잔으로 진행했어요.
식사는 두부, 수육, 훈제오리, 김밥 등을 먹었고,
양배추 김밥으로 단백질 섭취를 늘렸어요.
4주 동안 4.7kg이 빠졌고, 체지방 위주로 빠져서 옷 핏이 좋아졌어요.
다이어트는 쉽지 않지만, 건강을 위해 계속 노력할 계획이에요.
다이어트는 정말 힘든 것 같아요.
저도 다이어트를 하고 있지만, 유지가 어려워요.
먹고 싶은 걸 참으면 몸무게가 오르기도 하고,
요요가 자주 오는 것 같아요.
저도 요즘은 GI 지수가 낮은 음식만 먹으려고 노력 중이에요.
변화가 생기니 신기하더라고요.
다이어트는 평생 숙제인 것 같아요.