회전근개 질환은 흔하지만 일상에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 어깨는 다양한 문제가 발생하기 쉬운 관절이라 예방과 개선이 중요하답니다. 저도 어릴 적 골프를 하면서 어깨 문제로 힘들었던 경험이 있어요. 그래서 어깨가 아픈 분들을 위해 이 글을 남깁니다.
회전근개 질환의 대표적인 증상으로는 팔을 들어올릴 때 통증, 야간 통증, 어깨 근력 저하 등이 있어요. 예방을 위해 스트레칭과 근력 강화 운동, 자세 교정, 반복 작업 줄이기 등이 필요합니다.
또한, 웰밸런스 필라테스에서 무료 체험을 진행하고 있으니 관심 있는 분들은 꼭 참여해보세요! 5월 시간표도 있으니 참고하시고, 맞춤 운동으로 어깨 건강을 챙기세요.
댓글에서는 필라테스 체험 후 어깨 통증이 많이 개선되었다는 경험담이 공유되었어요. 특히, 개인 맞춤 운동이 도움이 되었다는 의견이 많았고, 여러 운동 방법이 효과적이라는 이야기도 있었습니다.