안녕하세요, 여러분! 매주 목요일은 ‘맘스런데이’로 정해져 있어요.
이번 주에는 폭염 속 탈수를 예방하기 위해 물을 자주 마시는 날이에요.
하루에 2L의 물을 마시는 게 좋다고 하는데, 체중에 맞춰서 마시는 게 안전하다고 하니 참고해보세요.
평상시 물 권장량은 체중(kg) * 30~35ml로 계산할 수 있고, 폭염 시에는 이 값을 1.2~1.3배로 늘려야 해요.
여러분도 나만의 물 마시는 꿀팁이 있다면 공유해 주세요!
아침에 레몬이나 식초를 타서 마시거나, 타이머를 맞춰 놓고 물을 마시는 것도 좋은 방법이에요.
이번 주에는 모두 함께 건강해지기 위해 물을 많이 마셔요!
댓글에서 한 분이 맘스런 글을 매번 공부하는 자세로 읽고 있다고 하셨어요.
또 다른 분은 텀블러에 물을 받아서 비워내고 마시는 방법을 공유하셨답니다.
서로의 경험을 나누며 건강한 습관을 만들어가면 좋겠네요!