최근에 목과 어깨, 허리 통증이 심해져서 고민하고 있는 분들이 많으신 것 같아요. 저도 평소에 운동량이 적어서 그런지 통증이 자주 느껴지는데요. 주변에서는 운동을 해야 한다고 하더라고요. 그래서 어떤 운동을 시작해야 할지 고민 중이에요. 비슷한 경험이 있는 분들은 어떤 운동을 하시나요? 스트레칭이나 필라테스, 요가 같은 운동이 좋다는 이야기를 들었어요. 특히 스트레칭은 유튜브 영상을 보면서 따라하면 좋다고 하니, 저도 한번 시도해봐야겠어요.
최근에 목과 어깨, 허리 통증이 심해져서 고민하고 있는 분들이 많으신 것 같아요. 저도 평소에 운동량이 적어서 그런지 통증이 자주 느껴지는데요. 주변에서는 운동을 해야 한다고 하더라고요. 그래서 어떤 운동을 시작해야 할지 고민 중이에요. 비슷한 경험이 있는 분들은 어떤 운동을 하시나요? 스트레칭이나 필라테스, 요가 같은 운동이 좋다는 이야기를 들었어요. 특히 스트레칭은 유튜브 영상을 보면서 따라하면 좋다고 하니, 저도 한번 시도해봐야겠어요.
스트레칭이 좋다는 의견이 많네요. 유튜브에서 폼롤러를 사용한 스트레칭을 해보니 효과가 있었고, 패시브 스트레칭도 추천한다고 하네요. 병원 대신 힐링팩터짐에서 트레이닝을 받는 분도 계신데, 경력이 많은 트레이너들이 꾸준히 가르쳐줘서 효과가 크다고 하니 참고해보세요. 필라테스나 요가도 추천하니, 우선 스트레칭부터 시작해보는 것도 좋을 것 같아요.