최근에 유산소 운동을 꾸준히 하고 있다는 소식을 전해요. 여러 가지 이유로 운동을 중단하기도 했지만, 7월부터는 출근길에 슬로우러닝을 시작했답니다. 체중이 많아서 처음에는 조심스럽게 시작했는데, 관절도 아프지 않고 컨디션이 좋아졌어요. 체력이 좋아져서 뿌듯하고, 8월부터는 퇴근길에도 슬로우러닝을 추가할 계획이에요. 식단 조절 없이도 체지방이 3키로 감량되었고, 적당한 속도로 운동하니 만족스러워요. 러닝에 적응되면 웨이트도 다시 시작할 생각이에요. 여름이지만 힘내서 운동해보자고요!
운동을 시작하는 건 언제나 좋은 선택이에요. 특히 꾸준함이 중요하죠. 체중 감량뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 될 거예요. 자신에게 맞는 속도로 시작하고, 점차 강도를 높여가는 게 좋습니다. 여름철에도 운동을 즐기면서 건강한 습관을 만들어가세요!