[하남] [도수치료클리닉] 목과 어깨 통증, 이렇게 관리하세요!

안녕하세요~ 😊 요즘 주변에서 목이 뻐근하고 어깨가 결린 분들이 많죠?

이런 통증은 피곤함이나 잘못된 수면 때문만이 아니라,

일상생활에서의 자세 불균형으로 인해 발생할 수 있어요.

일자목과 거북목증후군은 특히 주의가 필요한데,

일자목은 경추의 C자 곡선이 사라진 상태이고,

거북목은 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 자세를 말해요.

이 두 가지는 함께 나타나는 경우가 많답니다.

그렇다면 왜 이런 자세가 생길까요?

스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나,

노트북을 사용할 때 고개를 내미는 습관이 큰 원인이에요.

또한 장시간 앉아 있거나 운동 부족으로 인해

자세를 지탱할 근육이 약해지는 경우도 많죠.

혹시 이런 증상 있으신가요?

목 뒤가 뻐근하고 어깨가 결리며,

머리가 아프거나 눈이 피로한 경우가 많다면

조기 관리가 필요해요.

특히 사무직 직장인, 학생, 청소년, 육아맘, 주부들은

더욱 조심해야 해요.

치료는 초기에 잘못된 생활습관을 개선하면 좋아질 수 있지만,

통증이 지속되면 의료기관의 진단이 필요할 수 있어요.

목 건강을 위해 하루 5분이라도 자세를 바로잡고,

몸을 돌보는 시간을 가져보세요! 😊