안녕하세요, 최근에 신랑이 건강검진에서 고혈압 전단계라는 진단을 받았어요.
의사 선생님께서 조금만 더 올라가면 혈압약을 시작해야 한다고 하시더라고요.
그래서 걱정이 많이 되는데, 혹시 고혈압을 낮추는 방법을 경험해보신 분이 계신가요?
운동이나 식단 조절 같은 생활습관으로도 효과가 있을지 궁금해요.
특히 체중 조절이 혈압에 도움이 된다는 이야기를 들었는데, 실제로 어떤 방법이 효과적이었는지 알고 싶어요.
혈압약을 먹기 직전이라 더 신경 쓰이고, 조금이라도 생활습관으로 조절할 수 있다면 노력해보려 해요.
고혈압 관리에 대한 좋은 방법이나 팁이 있다면 꼭 공유해 주세요!
댓글에서 여러 분들이 체중 조절과 꾸준한 운동이 도움이 된다고 말씀하셨어요.
특히 밀가루와 당분 섭취를 줄이고 야채 위주로 식사하며 가벼운 운동을 추천하더라고요.
스트레스 관리도 중요하다고 하니, 여러 가지 방법을 시도해보는 게 좋을 것 같아요.
또한, 콜레스테롤 수치도 체크해보는 것이 좋다는 의견도 있었습니다.