요즘 밤에 쉽게 잠들지 못하는 분들이 많으시죠? 저도 그런 경험이 많아서, 잠드는 방법에 대한 팁을 공유해보려고 해요.
많은 분들이 유튜브에서 숙면을 돕는 소리를 틀어놓고 자거나, 요가를 통해 몸을 이완시키는 방법을 추천하셨어요.
또한, 에어컨을 켜고 이불을 덮으면 금방 잠드는 분도 계시고, 카페인을 줄이니까 잠이 잘 온다는 의견도 있더라구요.
가벼운 운동이나 산책 후에 피곤함을 느끼면 쉽게 잠들 수 있다는 경험담도 있었습니다.
마지막으로, 스크린 사용을 줄이는 것도 도움이 된다고 하니, 참고해보세요!
댓글에서는 유튜브의 숙면 소리나 요가를 통해 잠드는 방법을 공유했어요. 에어컨을 켜고 이불 덮으면 금방 잠드는 분도 있고, 카페인을 줄이니 잠이 잘 온다는 의견도 있더라구요. 가벼운 운동 후에 피곤함을 느끼면 쉽게 잠드는 경험담도 있었어요.