요즘 날씨가 선선해져서 잠들기 좋은 시기인데, 저도 이번 주 내내 설잠만 자고 있어요. 이렇게 깊게 잠을 못 자면 정말 힘든 것 같아요. 여러분은 잠이 안 올 때 어떤 방법으로 푹 잘 수 있는지 궁금해요. 혹시 좋은 팁이나 방법이 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다!
요즘 날씨가 선선해져서 잠들기 좋은 시기인데, 저도 이번 주 내내 설잠만 자고 있어요. 이렇게 깊게 잠을 못 자면 정말 힘든 것 같아요. 여러분은 잠이 안 올 때 어떤 방법으로 푹 잘 수 있는지 궁금해요. 혹시 좋은 팁이나 방법이 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다!
잠이 안 올 때는 편안한 환경을 만드는 것이 중요해요. 조명을 어둡게 하고, 차분한 음악을 틀어보세요. 또한, 따뜻한 차 한 잔도 도움이 될 수 있어요. 스트레칭이나 명상도 시도해보세요!