향남 2지구의 한 재활센터에서 JIN운동을 체험해봤어요.
나이가 들면서 자세가 안 좋아지는 것 같아 전문 물리치료사와 함께 운동을 해보았는데, 다양한 도구들이 준비되어 있었어요.
담당 선생님께서 제 몸 상태를 체크하시고 3가지 동작을 통해 자세를 교정하는 방법을 알려주셨어요.
첫 번째는 거울을 보며 서는 것이었고, 오른쪽으로 치우쳐진 제 모습을 확인했죠.
두 번째와 세 번째는 코어 운동으로, 몸통이 움직이지 않도록 하는 연습과 폼롤러를 이용한 운동을 했어요.
이 동작들을 꾸준히 하면 바른 자세와 통증 완화에 도움이 될 것 같아요.
40분의 체험이 금방 지나갔고, 정말 좋은 경험이었습니다.
운동을 통해 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다는 점을 다시 한번 느꼈어요.
작은 동작들이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으니, 꾸준히 실천해보는 것이 좋겠네요.
혹시 관심 있으신 분들은 가까운 재활센터에서 체험해보시는 것도 추천합니다!